Kalóriaszükséglet

Átlagos napi kalóriaszükséglet:

gyermek, 1-3 éves	1300
gyermek, 4-6 éves	1700
gyermek, 7-9 éves	2100
fiú, 10-12 éves	2600
lány 10-12 éves	2300
fiú, 13-15 éves	3000-3300
fiú, 16-20 éves	3200-3700
lány, 13-15 éves	2600-2800
lány, 16-20 éves	2500-2700
férfi, 21-64 éves, ülő munka	2400-2600
férfi, 21-64 éves, könnyű fizikai munka	2800-3200
férfi, 21-64 éves, közepesen nehéz fizikai munka	3500-4000
férfi, 21-64 éves, nehéz fizikai munka	4000-4500
nő, 21-59 éves, ülő munka	2100-2300
nő, 21-59 éves, könnyű fizikai munka	2400-2800
nő, 21-59 éves, közepesen nehéz fizikai munka	2900-3200
nő, terhesség alatt (2.fele)	2800
nő, szoptatás alatt	3400
férfi, 65-75 éves	2300
férfi, > 75 éves	2100
nő, 65-75 éves	2200
nő, > 75 éves	2000

(Szczygiel A. i inni: Normy zywienia IZZ, zaktualizowane w 1980 r. Zyw. Czlow. i Metab., 10, 2, 143, 1983., Poland)

Forrás: http://www.healthynutritionguide.info/nutritionchart.htm