Az E-vitamin szerepe:
Más néven tokoferol. Egy rendkívül erős antioxidáns hatású zsírban oldódó vitamin. Erősíti az immunrendszert, segít a fertőzésekkel szembeni védelemben és rákmegelőző hatása is van. Szerepe van a légzőszervi és szív-érrendszeri betegségek gyógyításában. Az E-vitamin gyógyítja a bőrt, emellett fokozza a férfi potenciát és fogamzóképességét. Továbbá szerepet játszik az idegek, az izmok, a vörösvérsejtek, a szívműködés és a vérkeringés egészségének megőrzésében..Szemben a többi zsírban oldódó vitaminnal, az E-vitamint csak rövid ideig képes raktározni az emberi szervezet.
E-vitamin hiány:
Hiány-tünetei: sérülékenyebb bőr, lassabb sebgyógyulás, izomtónus-vesztés, fokozott kimerültség, visszértágulat, csökkent termékenység.Fogyókúra, diéta esetén a csökkentett táplálék-bevitel miatt a vitamin-bevitel is csökkenhet, ezért érdemes lehet táplálék-kiegészítőként vitamint szedni. Túladagolási tünetei nem ismertek, ezért bátran lehet fogyasztani akár nagyobb mennyiségben is.
E-vitamin tartalmú élelmiszerek:
-búzacsíraolaj-napraforgómag
-mogyoró
-mandula
-édes burgonya
-müzli
Online vitamin-rendelés itt lehetséges.
Vitaminok:
A vitaminB1 vitamin
B2 vitamin
B3 vitamin
B5 vitamin
B6 vitamin
B9 vitamin
B12 vitamin
C vitamin
D vitamin
E vitamin
K vitamin
Kapcsolódó cikkek:
A vitaminok segítenek a fogyásban?
