Igen. Egy könnyű séta is jobb az üldögélésnél, de ha lehet, próbálj tempósabban gyalogolni. Futó-gépen is gyalogolhatsz, vagy kint a természetben vagy az utcán. Egy alkalommal próbálj legalább 20-30 percet gyalogolni. Nem olyan hatásos, mint a kocogás vagy futás, de sokkal kevésbé terheli az ízületeket. Idősebbek vagy komoly ízületi fájdalommal élők számára az egyik legjobb mozgásforma.
Kapcsolódó cikkek:
Heti két futás elég a fogyáshoz?
Ha fogyni akarok, drasztikusan kell változtatnom az életmódomon?
10 apró változtatás az egészségesebb életért
Szabad sportolnom, ha meg vagyok fázva?
