B3 vitamin (niacin)

A B3-vitamin szerepe:

Más néven niacin. Egyes szakirodalmakban ezt nevezik B5-vitaminnak.
Vízben oldódó vitamin. Szükséges a fehérje-, zsír- és szénhidrát-anyagcseréhez és a szervezet egyéb kémiai reakcióihoz. Bizonyos mértékben szervezetünk és képes termelni, a triptofán nevű aminosavból képződik.
Egy ideig PP-faktornak (Pellagra-Preventív) is nevezték, mivel hiányában a pellagra nevű betegség alakul ki.

B3-vitamin hiány:

Niacin hiányában a pellagra nevű betegség alakulhat ki. Tünetei a gyulladt nyelv, bőr-ártalmak (pelle agra = durva bőr), rendellenes emésztési és idegrendszeri működés.

B3-vitamin tartalmú élelmiszerek:

-hús
-hal
-tojás
-rizs
-napraforgómag
-máj, vese
-élesztő
-száraz hüvelyesek

Online vitamin-rendelés itt lehetséges.

Vitaminok:

A vitamin
B1 vitamin
B2 vitamin
B3 vitamin
B5 vitamin
B6 vitamin
B9 vitamin
B12 vitamin
C vitamin
D vitamin
E vitamin
K vitamin

Kapcsolódó cikkek:
A vitaminok segítenek a fogyásban?