Ha nagyon rosszul vagy, akkor valószínüleg fel sem ez a kérdés...
Ha nem vagy annyira beteg, akkor használhatod a következő ökölszabályt: Ha a tüneteid csak a nyak fölötti területekre korlátozódnak (orrfolyás, torokfájás, stb...), akkor végezhetsz alacsony intenzítású edzést. Ha a tünetek lejjebb is jelentkeznek (erős köhögés, láz, hányinger, stb...), akkor inkább heverd ki a betegséget mielőtt újra edzeni kezdesz!
Alapszabály, ha edzés alatt rosszul vagy/nagy fájdalmad van, akkor hagyd abba! Ilyenkor többet árthatsz az edzéssel, mint amennyit használsz. Az edzés mindig hosszú távra szól. Csak azért, mert le van írva a napi edzés-adag, nem kell mindenáron végigcsinálni. Figyelj a tested jelzéseire!
Kapcsolódó cikkek:
Vitaminok és fogyás
