Valahol olvastam, hogy napi egy óra testmozgás ajánlott az egészséges élethez, a testsúly csökkentéséhez vagy az egészséges testsúly megőrzéséhez. Nekem ennyi időm biztosan nincsen. Akkor fölösleges is belekezdenem valamilyen sportba?
Annál, hogy egyáltalán nem mozogsz, bármi jobb! Az egészséged megőrzése szempontjából már heti 15-20 perc testmozgás is sokat számít. Kicsit dolgoznak az izmok, ízületek, kicsit dolgozik a tüdőd. A szervezeted nem felejti el teljesen, hogy részben mire van kitalálva.
Igaz, a fogyás szempontjából minimális az a heti 15-20 perc, de azért mégis több a semminél. Napi egy óra testmozgás tényleg ideális lenne, de ha csak kevesebbre tudsz időt szakítani, akkor is érdemes mozogni.
Kapcsolódó cikkek:
Ha fogyni akarok, drasztikusan kell változtatnom az életmódomon?
10 apró változtatás az egészségesebb életért
Heti két futás elég a fogyáshoz?
Kardió edzés otthon?
