Ha mindenképpen választani kellene, akkor azt mondanám, hogy a testmozgás többet ér. Egyik legnagyobb előnye a kellemesebb közérzet, amit egy diéta nem biztos, hogy meg tud adni. Egy kellemes edzés után rögtön jobban érzni magát az ember, míg a diétának csak hosszabb távon van ilyen hatása. De a legjobb, ha mindkettőt csinálja a fogyni vágyó.
Minél kevesebb valakinek a testzsír-százaléka, annál fontosabb a táplálkozás a további eredmények elérésében. Ha például testmozgással sikeresen lefogytál, de az utolsó 5-10 kilogramm feleslegtől sehogyan sem tudsz megszabadulni, akkor el kell kezdened jobban odafigyelni a táplálkozásodra. Jó példa a testépítőké: Minél komolyabb szintet ér el egy body-builder, annál kevésbé számít az a napi 1-2 óra, amit az edzőteremben tölt. Sokkal inkább a fennmaradó 22-23 óra a lényeges, hogy mikor és mennyit eszik, iszik, alszik.
Kapcsolódó cikkek:
Egy kilogramm leadásához mennyi kalóriát kell elégetni?
Zsírégető ételek
