A felülésektől nem lesz lapos (kocka)hasad. Felülésekkel alig égetsz kalóriát, és gyakorlatilag nem lehet annyi felülést csinálni egyhuzamban, ami már számítana ilyen szempontból. Sok más gyakorlat mellett esetleg van értelme felüléseket is csinálni, de sokkal jobb és hatékonyabb módszerek vannak a törzs és a has edzésére. Mindenféle gyakorlattal közelebb kerülhetsz az áhított lapos hashoz, amivel közvetve (erősítés), vagy közvetlenül (kardió) zsírt égetsz. Helyes táplálkozással még jobb eredményt érhetsz el.
Kapcsolódó cikkek:
Célzott zsírégetés?
Zsírégető ételek
