B12 vitamin

B12-vitamin szerepe:

Más néven kobalamin. Vízben oldódó vitamin. A többi vitaminnal ellentétben elsősorban állati eredetű táplálékban található meg. Elsődleges szerepe van a vérképzésben, a hemoglobin-szintézisben. Szerepet játszik fehérje- és szénhidrát-anyagcserében. Védi az idegsejteket, előmozdítja az ingerület tovaterjedését.

B12-vitamin hiány:

Komoly vérszegénység léphet fel, emellett bél- és idegrendszeri tünetek jelentkezhetnek. Ezenkivül B12-vitamin hiányában előfordulhat fáradtság, levertség, ingerültség, étvágycsökkenés, járási és beszédnehézségek.

B12-vitamin tartalmú élelmiszerek:

-máj
-hús
-tejtermékek (kismértékben)

Online vitamin-rendelés itt lehetséges.

Vitaminok:

A vitamin
B1 vitamin
B2 vitamin
B3 vitamin
B5 vitamin
B6 vitamin
B9 vitamin
B12 vitamin
C vitamin
D vitamin
E vitamin
K vitamin

Kapcsolódó cikkek:
A vitaminok segítenek a fogyásban?