Ha a kedvenc ételed történetesen nem hizlal, akkor szerencséd van. De legtöbbünk kedvenc étele pont nem ilyen, inkább valami zsíros vagy cukros étel szokott lenni. :(
De még ekkor sincs veszve minden! Ha nem orvosi okokból diétázol (amikor kifejezetten tiltottak bizonyos ételek), hanem csak fogyni akarsz a jobb közérzet vagy kinézet érdekében, akkor heti 1 vagy 2 étkezésnél lehet csalni. Akármilyen diétát folytatsz, heti 1-2 ilyen étkezés kifejezetten előnyös lehet! Egyrészt, a diéta miatt valamennyire lelassuló anyagcserédet felgyorsíthatod vele. Ha a szervezeted "tudja", hogy időnként kap egy kis pluszt, akkor kevésbé áll be pánikszerű tartalékolásra (lassuló anyagcsere). A másik - talán még fontosabb - tényező a pszichológiai hatás. Egyszerűen nagyon rossz érzés, hogy hónapokig, évekig nem eheted a kedvenc ételedet. Ha tudod, hogy minden héten egyszer "csalhatsz", sokkal könnyebben (és hosszabb távon) el tudod viselni a diétával járó lemondást.
Kapcsolódó cikkek:
10 apró változtatás az egészségesebb életért
Drasztikus életmódváltás?
Zsírégető ételek
Kalóriatáblázat
