Az Ashtanga jóga együlálló a jóga mozgásformák között. Jóval dinamikusabb, kiváló erőnlét kell hozzá, jobb mozgáskoordinációt, egyensúlyt, és hajlékonyságot igényel, mint a legtöbb mozgásforma. Olyan sztárok gyakorolják rendszeresen, mint Sting, vagy Madonna (1996 óta), akit a napi rendszeres gyakorlás kiváló formában tart 50 évesen is. Rengeteg erőt meríthetünk a rendszeres gyakorlásból, amely megtanít rá, hogy folyamatos erőfeszítéssel minden célt elérhetünk. Gyakorlás közben a méregtelenítési folyamatok felgyorsulnak, és a test olyan gyorsan égeti a kalóriákat, mintha szaunában kocognánk. A légzés és a mozgás egyedülálló egységbe van összekapcsolva az Ashtanga jógában, és a gyakorlás keltette belső hő tisztító hatással van fizikai, energetikai és érzelmi szinten egyaránt. A mély relaxáció fontos részét képezi a gyakorlásnak, amely kiválóan oldja a hétköznapok felhalmozódott stresszét.
(forrás: Oxigen Wellness)
