Egyszerű, jól követhető óra, amely magába foglalja a vázizmok fejlesztésén, erősítésén túl a mélyizmok aktiválását, az egyensúly és a stabilitás fejlesztését, olyan eszközökkel, amelyekkel a teljes testet átmozgathatjuk. Az edzés különböző eszközök használatával (szalag, kis labda, nagy labda, kézi súlyzók, Flexi-bar, x-co, stb.) végezhető. A gyakorlatok végezhetőek álló, ülő és fekvő helyzetben, és az alkalmazott gyakorlatok az oktató kreativitásától függenek.
(forrás: Oxygen Wellness)
